Krátké jógové relaxace a tipy
pro rychlé zklidnění a uvolnění kdykoliv během dne
Využijete je nejen v období těhotenství a během porodu, ale vy i váš partner je můžete využívat vždy, když potřebujete najít vnitřní klid, zastavení se uprostřed rušného dne, nebo při řešení složitějších situací.
1) Úvodní
Krátké relaxační techniky vycházejí z HYPNOPORODU i GRAVIDJÓGY, pomáhají nalézt klid, (sebe)důvěru, lásku a vnitřní sílu pro porod, na který se soustředíte.
2) Vizualizace bezpečné místo
Praktická ukázka vizualizace, která ladí na pozitivní porod – zvýši motivaci a sebevědomí.
3) Jógová těhotenská svačinka
Jógové ladění pro zlepšení všímavosti skrz dech k sobě samotné, ale i k miminku v těhotenství a při a po porodu.
(inspirace Tao Dech – Lewis)
4) Jógová těhotenská svačinka
MEDITACE VŠÍMAVOSTI – Jógové ladění pro zlepšení všímavosti skrz dech k sobě samotné, ale i k miminku v těhotenství a při a po porodu.
(inspirace Tao Dech – Lewis)
