Hluboké a krátké relaxace - balíček

HLUBOKÉ HYPNOPORODNÍ RELAXACE

vás uvedou do změněného stavu vědomí a hlubokého uvolnění...

 

jak vaše těla, tak i mysli...

 

díky mocné kombinaci s hlubokým (jógovým) dýcháním vás tyto relaxace dostanou až do hypnotického stavu, při kterém lze "přepisovat" vaši nevědomou část mysli a tím podpořit vaše pozitivní ladění na pohodlný, laskavý a posilující porod.

Stěžejní relaxace je BARVY A KLID, tu by bylo dobré poslouchat každý večer před spaním, vůbec nevadí, když u ní usnete, mysl vše zaznamenává. Ostatní nahrávky poslouchejte kdykoliv přes den nebo před spaním. Relaxace KLID A DŮVĚRA je pro posílení sebevědomí a pomůže vám, pokud si úplně nevěříte. Relaxace KOUZELNÝ KOBEREC vás příjemně uvolní. Na závěr, máme něco pro "čerstvé" maminky - relaxaci NOVÉ SEBEVĚDOMÉ MATEŘSTVÍ, která ženy povzbuzuje v jejich nové roli a poskytuje každodenní zklidnění.

Pohodlně se uvelebte... a rozhodněte se, zdali chcete si vybrat relaxaci s námi navrženou hudbou nebo si můžete pustit jen mluvené slovo a podkresovou relaxační hudbu si vyberte dle vašeho uvážení...

Krásné těhotenské a porodní ladění.

HLUBOKÉ HYPNOPORODNÍ RELAXACE - Balíček

BARVY A KLID

KLID A DŮVĚRA

KOUZELNÝ KOBEREC

NOVÉ SEBEVĚDOMÉ MATEŘSTVÍ

AFIRMACE

Krátké relaxace jsou tady pro vás - pro rychlé zklidnění a uvolnění kdykoliv během dne.

Využijete je nejen v období těhotenství a během porodu, ale vy i váš partner je můžete využívat vždy, když potřebujete najít vnitřní klid, zastavení se uprostřed rušného dne, nebo při řešení složitějších situací.

1) Úvodní

Krátké relaxační techniky vycházejí z HYPNOPORODU i GRAVIDJÓGY, pomáhají nalézt klid, (sebe)důvěru, lásku a vnitřní sílu pro porod, na který se soustředíte.

3) Jógová těhotenská svačinka

Jógové ladění pro zlepšení všímavosti skrz dech k sobě samotné, ale i k miminku v těhotenství a při a po porodu. 

(inspirace Tao Dech - Lewis)

5) ODPOČÍTÁVÁNÍ 10 DO 1

6) SPADNUTÍ RAMEN

7) TŘETÍ OKO

8) ANO, ANO, ANO S ÚSMĚVEM NAPROTI VLNÁM

9) ODPOČÍTÁVÁNI OD 100 POZPÁTKU (AFIRMACE)

10) DALŠÍ TIPY

11) SMÍCH, MASÁŽE, PROCHÁZKY

12) RELAXACE HLAVY A OBLIČEJE

13) RELAXACE S INSPIRATIVNÍMI TEXTY OD JANET

BALASKASOVÉ

2) Vizualizace bezpečné místo

Praktická ukázka vizualizace, která ladí na pozitivní porod - zvýši motivaci a sebevědomí.

4) Jógová těhotenská svačinka 

MEDITACE VŠÍMAVOSTI

Jógové ladění pro zlepšení všímavosti skrz dech k sobě samotné, ale i k miminku v těhotenství a při a po porodu.

(inspirace Tao Dech - Lewis)

Relaxacemi vás provede: Kateřina Plzáková

Hudbu složila: Lenka Králová