Dech vzhůru, dolů a porodní polohy

Tato tři videa vás provedou nácvikem dechu pro první a druhou dobu porodní a nácvikem porodních poloh pro vydýchávání miminka. 

Drtivá většina žen volí svobodně pozice ve vzpřímené poloze, tedy gravitačně výhodné (dřep, předklon, stoj, klek) nebo neutrální (kočka - klek na všech čtyřech, leh na boku)

DOPORUČENÍ

můžete využít na vypodložení válec, polštář, deku, cihličku (knihu) nebo židli

délka videí:

dech pro první dobu porodní: 10:55

dech pro druhou dobu porodní: 08:10

porodní polohy: 05:00