Jógová svačinka – Páteř
Zrelaxujete tělo nejen úsměvem, ale ztišíte také váš vnitřní hluk a obrátíte pozornost k sami sobě a propojíte se s miminkem. Tato těhotenská jógová svačinka se zaměřuje na pružnost a protažení vaší páteře v celé její délce. Získáte tip na uvolňování ENDORFINŮ v těhotenství, ale i při samotném porodu. Věřte, že to bude zcela příjemné…
HYPNOPOROD – nácvik dechu pro první dobu porodní, tedy “dech směrem vzhůru a otevírání se”, kdy tělo a mysl spolupracují v harmonii a každá vaše vlna je pohodlná, měkká a příjemná.
DOPORUČENÍ
můžete využít na vypodložení válec, polštář, deku či cihličku (nebo knihu)
délka videa: 27:42
