Relaxace
Objevte kouzlo pozitivního myšlení. Hypnoporodní techniky vás psychicky připraví na plynulý a pohodlný porod, ze kterého budete mít ty nejkrásnější vzpomínky. Speciálně pro vás jsme vytvořily unikátní audio nahrávky s hypnoporodními relaxacemi, afirmacemi a jógovými (meditativní) relaxacemi/meditacemi. To vše ve dvou verzích:
- relaxace s mluveným slovem, ale bez hudby. Samy si pak zvolíte vlastní relaxační hudbu jako podkres.
- relaxace s mluveným slovem a námi vytvořenou hypnoporodní relaxační hudbou.
Hypnoporodní relaxace
Hypnoporodní relaxace si můžete představit jako meditace, které vás dostanou hluboko do nevědomí. Prohloubí vaši důvěru k sobě samé, podpoří spojení se sebou i miminkem a celkově vás povedou k instinktivnímu a intuitivnímu porodu, na který budete rády vzpomínat.
Afirmace
Afirmace jsou krátké posilující věty, které dokážou pozitivně ovlivnit vaše myšlení a navodit pocity harmonie a štěstí. Laskavým způsobem vás ujišťují, že prožijete radostný, láskyplný a hladký porod. Čím častěji afirmace posloucháte, tím lepších výsledků dosáhnete.
Jógové těhotenské meditace
Krátká zastavení v běžném životním shonu, která mohou být takovým malým rituálem a vyhrazeným časem pro vás a miminko. Efektivní nácvik na zklidnění mysli v těhotenství a pro samotný porod.
Vyberte si z naší pestré nabídky
jednotlivých relaxací nebo kompletních balíčků.
Relaxace a afirmace
ke stažení ZDARMA
Afirmace pro těhotenství a porod
Afirmace vás naladí na pozitivní myšlenky a podpoří vaši sebedůvěru. Utvrdí vás v tom, že těhotenství probíhá tak, jak má, a že vaše tělo je stvořeno pro jemný a pohodlný porod.
Relaxací vás provede: Kateřina Plzáková
Inspirace: Katharine Graves
Hudbu složila: Lenka Králová
Relaxace hlavy a obličeje
S touto relaxací rozpustíte jakékoliv napětí ve své tváři i celé hlavě. Jakmile uvolníte svou čelist, ucítíte, jak se uvolnění přenáší do zbytku vašeho těla.
Relaxací vás provede: Kateřina Plzáková
Inspirace: Katharine Graves
Hudbu složila: Lenka Králová
Jednotlivé relaxace
Barvy a klid
Barvy mohou pozitivně působit na tělo i mysl. V této hluboké hypnoporodní nahrávce vám představíme takové barvy, které vás nejen uklidní, ale také podpoří myšlenku přirozeného a pohodlného porodu miminka.
Relaxaci můžete poslouchat během dne i před spaním. I když u relaxace usnete, váš mozek pracuje a vše zaznamenává. Navíc má asi 8 hod na přetransformování negativních myšlenek na ty pozitivní, které se ukládají do vašeho nevědomí.
Relaxací vás provede: Kateřina Plzáková
Inspirace: Katharine Graves
Hudbu složila: Lenka Králová
Klid a důvěra
Tato hluboká hypnoporodní relaxace vám pomůže zvýšit sebevědomí a posílit důvěru v porodní proces. Navíc se tato relaxace věnuje odstranění jakéhokoliv napětí, obav a strachů spojených s těhotenstvím a porodem.
Relaxací vás provede: Kateřina Plzáková
Inspirace: Katharine Graves
Hudbu složila: Lenka Králová
Kouzelný koberec
Tato hypnoporodní relaxace vás dokonale zklidní a uvolní. Kouzelný koberec vás přenese na místo, kde se cítíte příjemně a bezpečně. Díky tomu budete schopné navnímat a vizualizovat, jaké krásné pocity vás čekají při porodu a při přivítání vašeho miminka.
Relaxací vás provede: Kateřina Plzáková
Inspirace: Katharine Graves
Hudbu složila: Lenka Králová
Nové a sebevědomé mateřství
Tato relaxace je vhodná pro ženy, které v nedávné době porodily svoje miminko. Příjemně vás naladí a povzbudí vás na vaší cestě a upozorňuje na fakt, že dokonalá maminka neexistuje. Vy sama jste tou nejlepší maminkou pro své děťátko.
Relaxací vás provede: Kateřina Plzáková
Inspirace: Katharine Graves
Hudbu složila: Lenka Králová
Hypnoporodní dýchání
Dech je jeden z nejúčinnějších nástrojů, které slouží ke zklidnění mysli a zkrocení strachu. V této relaxaci si osvojíte klidné a uvolněné dýchání a dvě speciální techniky pro váš porod – pro první a pro druhou dobu porodní.
Jógová meditace všímavosti
Tato meditace ztiší váš vnitřní hluk, zmírní vaše napětí, prohloubí všímavost. Díky tomu se budete moci lépe propojit se svým tělem, miminkem i vlastním dechem. Meditace představuje vynikající nácvik odevzdání se tady a teď, který je potřebný pro krásný porod.
Balíčky
Hluboké hypnoporodní relaxace
… vás uvedou do změněného stavu vědomí a hlubokého uvolnění jak vaše těla, tak i mysli…
Krátké jógové relaxace a tipy
… můžete využít kdykoliv během dne pro rychlé zklidnění anebo naladění se na sebe a svoje miminko.
Hluboké a krátké relaxace
Tento balíček obsahuje všechny naše hluboké hypnoporodní relaxace i krátké jógové relaxace a tipy pro rychlé zklidnění kdykoliv během dne.
