Gravid JÓGA
s technikami hypnoporodu
Těhotenská jóga neboli gravidjóga zvyšuje energii,
odbourává stres a prohlubuje spojení s miminkem.
Pravidelné cvičení vám pomůže udržet se v kondici, připravit se na hladký porod a zmírnit nebo zcela odstranit zdravotní potíže, které maminky během těhotenství často trápí.
Během lekcí si upevňujeme hypnoporodní techniky, které jsou velmi přínosné pro propojení mysli s tělem a miminkem. Techniky navrací ženám sebedůvěru a větší důvěru v své tělo a miminko. Pracujeme s dechem, afirmacemi, vizualizacemi a relaxujeme. Součástí hodin je i nácvik optimální polohy při porodu. Zároveň si ukazujeme úlevové techniky pro pohodlný porod.
Určitě vás bude zajímat...
Co získáte díky cvičení gravidjógy?
- Posílíte tělo a zvýšit flexibilitu kloubů a svalů, abyste se připravily na rostoucí váhu a velikost bříška.
- Zklidníte svou mysl a emoce, které jsou rozvířené změnami v hormonální hladině.
- Předejdete zdravotním potížím v těhotenství (například křečové žíly, pálení žáhy, bolesti dolních oblastí zad, únava, nespavost, zavodnění a další).
- Fyzicky i psychicky se připravíte na porod a péči o miminko.
Důležité: Pokud jste před otěhotněním jógu nikdy necvičily, doporučujeme začít až po ukončeném 1.trimestru.
Studio milada
- Milady Horákové 53, 17000 Praha 7 - Holešovice
- ÚTERÝ 12:00 - 13:15 (75 min)
- Kurz 4 lekcí: 1000 Kč, jednotlivá lekce: 280 Kč
UPOZORNĚNÍ: letní prázdniny, pokračujeme od 5.9.2023
S Kateřinou Plzákovou, a to formou živého setkání v jógovém studiu, nebo on-line živého vysílání.
Do kurzu se můžete přihlásit kdykoliv. 4 vstupy můžete je vybrat během 2 měsíců. Možnost vstupu na jednotlivou lekci, nebo nákupem zvýhodněného balíčku 4 lekcí.
Rezervujte si své místo na info@porodjekrasny.cz.
Platba převodem nebo hotově na místě.
Po skončení živého kurzu On-line formou, dostanete odkaz na záznam lekce s 5denní platností.
ALOHA JÓGA
- ALOHA JÓGA, Jugoslávských partyzánů 26, Praha 6
- ÚTERÝ 10:00 - 11:00 (60 min) - možnost přihlásit se i na ON-LINE
- Kurz 4 lekcí: 800 Kč, jednotlivá lekce: 230 Kč
UPOZORNĚNÍ: letní prázdniny, pokračujeme od 5.9.2023
Veškeré info řeší studio. Každé úterý od 10:00 do 11:00 (60 min) se můžete setkávat s Kateřinou Plzákovou, a to formou živého setkání v jógovém studiu nebo online formou živého vysílání (přes Zoom). Po skončení dostanete odkaz na záznam lekce s 5denní platností.
NOVINKA – Zároveň bude možnost se setkat formou on-line vysílání. Pokud se nemůžete dostavit, je možné připojit se přes ZOOM. (Po skončení dostanete odkaz na záznam lekce 5denní platností). V případě zájmu – pište na info@porodjekrasny.cz
Pro více info pište info@porodjekrasny.cz nebo volejte 774 674 700.
VIDEO KURZ JÓGY S HYPNOPORODEM
Těhotenská jóga s Hypnoporodem
KURZ obsahuje 5 lekcí:
- Pozdrav slunci
- Páteř
- Porodní polohy
- Dech směrem vzhůru
- Dech směrem dolů
Kurz jógy s relaxacemi
KURZ obsahuje:
- 5 lekcí gravidjógy
- 5 hlubokých relaxací
- 12 krátkých relaxací
On-line kurz
Úplná předporodní příprava s hypnoporodem a gravidjógou obsahuje:
- 40+ video dílů
- 17 relaxací
- 5 lekcí gravidjógy
- Textové materiály
- Uzavřenou fb skupinu
