Bolest u porodu: porodní vlny, nervový systém a důvěra v tělo

Bolest u porodu je téma, které v ženách často vyvolává strach ještě dřív, než vůbec otěhotní. Právě bolest u porodu je v mnoha příbězích vykreslována jako něco, co je nutné přežít. Ne proto, že by ženy porod už zažily, ale proto, že si s sebou nesou obrazy, zkušenosti druhých a očekávání, která bolest u porodu staví do středu celé porodní zkušenosti.

V praxi jógy a hypnoporodu se ale znovu a znovu ukazuje, že porod není jen tělesná událost. Je to hluboký proces, ve kterém se propojuje tělo, dech, mysl a nervový systém. A právě v tomto propojení se rozhoduje o tom, zda budou porodní vlny prožívány jako zahlcující bolest, nebo jako intenzivní, ale zvládnutelná práce těla.

Porodní vlna není útok

Je to rytmus. Pohyb. Proces.

Stejně jako v józe platí i u porodu, že odpor zvyšuje napětí a uvolnění umožňuje průchod.

Porodní vlna jako fyziologická práce těla

Porodní vlna je rytmická svalová aktivita dělohy. Jejím cílem není ženě ublížit, ale pomoci miminku na svět. Z pohledu těla jde o intenzivní, ale smysluplnou práci.

Rozhodující však není samotná porodní vlna, ale to, jak ji vyhodnotí mozek.

Mozek funguje jako řídicí centrum nervového systému. Neustále sbírá informace z těla i okolí a klade si otázku:
Je to bezpečné, nebo potřebujeme ochranu?

Pokud mozek vyhodnotí porodní vlnu jako ohrožující, například kvůli strachu, napětí, neznámému prostředí nebo pocitu ztráty kontroly, zesílí ochrannou reakci. A právě tehdy se porodní vlna může proměnit v bolest, která zahlcuje.

Pokud se ale žena cítí v bezpečí, podporovaná a rozumí tomu, co se v jejím těle děje, nervový systém dovolí tělu pracovat s menším odporem.

Dech, jóga a hypnoporod jako regulace nervového systému

V józe se učíme, že dech není jen fyziologický proces, ale přímý nástroj regulace nervového systému. Totéž platí i u porodu.

Při porodní vlně má tělo přirozenou tendenci zadržet dech, stáhnout se a „zatnout“. Hypnoporod i jógová praxe ale vedou opačným směrem, k prodlouženému výdechu, změknutí a odevzdání se rytmu vlny.

Dlouhý, klidný výdech:

• aktivuje parasympatický nervový systém,

• snižuje hladinu stresových hormonů,

• vysílá mozku signál bezpečí.

Porodní vlna pak není něco, proti čemu je potřeba bojovat, ale něco, čím lze projít – nebo být nesena.

Co říká věda o bolesti u porodu

Současná neurověda bolesti (pain science) se shoduje na tom, že bolest u porodu není přímým důkazem poškození tkání, ale ochranným výstupem nervového systému.

Autoři David Butler a Lorimer Moseley ve své práci Explain Pain shrnují klíčový princip takto:

„Bolest neznamená, že je tělo poškozené.
Bolest znamená, že mozek se rozhodl chránit.“

Nervová zakončení v těle přenášejí informace o tlaku, napětí a změnách. Teprve mozek rozhoduje, zda tyto signály vyhodnotí jako nebezpečné. Pokud ano, vytvoří prožitek bolesti.

Web PainScience.com tento přístup doplňuje slovy:

„Bolest je méně o tom, co se děje v těle,
a více o tom, jak nervový systém vyhodnocuje situaci.“

To vysvětluje, proč mohou dvě ženy se stejnými porodními vlnami prožívat porod zcela odlišně. Kontext, očekávání, emoce a prostředí hrají zásadní roli.

Oxytocin, endorfiny a pocit bezpečí

Fyziologický porod je hormonálně řízený proces. Klíčovou roli hraje oxytocin, hormon důvěry, klidu a propojení. Oxytocin zároveň podporuje vyplavování endorfinů, tedy přirozených látek tlumících bolest.

Tyto hormony se nejvíce uvolňují tehdy, když se žena cítí:

• v bezpečí,

• nerušená,

• respektovaná,

• podporovaná.

Naopak stresové hormony, jako je adrenalin, citlivost na bolest zvyšují a mohou porodní vlny ztěžovat.

Když porodní vlna bolí

Je důležité říct otevřeně: někdy porodní vlny bolí. A to není selhání. Bolest u porodu je vždy skutečná a zaslouží si respekt.

Rozdíl je v tom, zda bolest vzniká z fyziologické intenzity, nebo ze strachu, odporu a napětí. V jógové praxi bychom řekli, že hledáme cestu menšího odporu, ne proto, abychom porod „zvládly správně“, ale aby tělo mohlo pracovat tak, jak umí.

Porod jako hluboká praxe důvěry

Když žena rozumí tomu, co se děje v jejím těle, důvěřuje procesu a dovolí si dech, pohyb a změknutí, mění se celý prožitek porodu.

Porodní vlna pak není nepřítel.
Nepřítelem bývá strach z ní.

Porod se může stát hlubokou zkušeností přítomnosti, jógovou praxí v tom nejčistším smyslu slova. Intenzivní, silnou a proměňující. A právě proto může být, i přes svou náročnost, krásný.

Porod je krásný – jemná příprava na porod bez strachu

S tímto porozuměním pracujeme i v předporodní přípravě Porod je krásný. Neučíme ženy, jak bolest potlačit nebo ignorovat. Vytváříme prostor, kde žena rozumí porodním vlnám, nervovému systému i svému dechu  a vstupuje do porodu s větší důvěrou než strachem.

Protože když se změní vnitřní nastavení, často se změní i celý prožitek porodu.

www.porodjekrasny.cz