Gravid JÓGA
s technikami hypnoporodu
Těhotenská jóga neboli gravidjóga zvyšuje energii,
odbourává stres a prohlubuje spojení s miminkem.
Připravte se na krásný a klidný porod. Pravidelná praxe vás udrží v kondici, zmírní těhotenské nepohodlí a prohloubí propojení s miminkem. Naučíte se techniky, které podpoří hladký a plynulý porod ve vaší síle. Čeká vás jemná práce s dechem, afirmacemi, vizualizacemi a hlubokou relaxací. Vyzkoušíte si optimální porodní polohy i úlevové techniky pro pohodlný porod. Praxe vychází z kurzů Porod je krásný , Krásné šestinedělí a hlavně Krásné jógy pro těhotné, která se opírá se o terapeutickou a funkční jógu inspirovanou učením Lucie Königové. Kateřina Plzáková nabízí i individuální KONZULTACE na míru připraví vám osobní jógový plán propojený s hypnoporodními technikami.
Určitě vás bude zajímat...
Co získáte díky cvičení gravidjógy?
- Posílíte tělo a zvýšit mobilitu kloubů a svalů, abyste se připravily na rostoucí váhu a velikost bříška.
- Zklidníte svou mysl a emoce, které jsou rozvířené změnami v hormonální hladině.
- Předejdete zdravotním potížím v těhotenství (například křečové žíly, pálení žáhy, bolesti dolních oblastí zad, únava, nespavost, zavodnění a další).
- Fyzicky i psychicky se připravíte na porod a péči o miminko.
Důležité: Pokud jste před otěhotněním jógu nikdy necvičily, doporučujeme začít až po ukončeném 1. trimestru.
ONline kurz krásná jóga pro těhotné
- 9 jógových lekcí 30-60min
- Teoretické lekce
- Hypnoporodní techniky
- Dechové techniky
- Audiorelaxace
Pravidelné lekce jógy
Studio milada
- Milady Horákové 53, 17000 Praha 7 - Holešovice
-
ÚTERÝ 12:00 - 13:15 (75 min)
od 6. ledna 2026 opět pravidelně krom 3. března 2026 - Kurz 4 lekcí: 1280Kč, jednotlivá lekce: 350 Kč
Pro udržení jógové praxe, využijte náš oblíbený online kurz Krásná jóga pro těhotné.
Vyzkoušejte hypnoporodní techniky v praxi a zažijte jemnou přípravu na porod i poporodní : 15 minut věnujeme otázkám předporodní a poporodní přípravy, 60 minut cvičíme funkční a terapeutickou jógu pro těhotné (offline). Přihlášení: kdykoliv během kurzu. Balíček 4 lekcí lze vyčerpat během 2 měsíců. Možnost zakoupení jednotlivých vstupů i zvýhodněného balíčku. Rezervace: vždy přes email na každé úterý info@porodjekrasny.cz Platba: převodem nebo hotově na místě. Studio je plně vybavené – stačí si přinést své miminko v bříšku. Adresa: Studio Milady Horákové (bez označení a zvonku). Příchod: Přijďte prosím na 11:50, kdy Kateřina otevře spodní vchod. Začínáme v 12:00. Pokud budou dveře zavřené, prozvoňte ji na 774 674 700, přijdu pro vás a nabídnu čaj na zahřátí. Děkuji za pochopení. Namasté.
Namastery
- U Perníkářky 111/2a - Praha 5
- PÁTEK 16. ledna 2026, 17:30 - 19:30 (120 min)
- Lekce: 375 Kč, člen 325 Kč (vše si řeší studio)
WEEKEND VIBES
YIN YOGA FLOW s Kateřinou
Zastavte se v čase, kdy svět spěchá.
Yin jóga je jemná, hluboká praxe, která vyživuje tělo, fascie i mysl a je otevřená všem ženám – těhotným i netěhotným.
V souladu s elementem vody opečujeme oblast ledvin, zdroj životní síly, klidu a důvěry. Necháme tělo spočinout, aby se mohlo znovu zazdrojovat zevnitř, uvolnit napětí a obnovit vnitřní rovnováhu. Praxe je vedená citlivě a s respektem k různým životním obdobím, ve kterých se právě nacházíme.
Zveme vás na uzemňující páteční večer pod vedením Kateřiny Plzákové. Čeká vás 120 minut dlouhá lekce yin jógy, prostor pro hluboké zpomalení, ticho a návrat k sobě, drobné občerstvení a čaje Organic India.
Studio Namastery je plně vybavené. Stačí přijít tak, jak jste. Přihlašování probíhá přes stránky studia Namastery. Při rezervaci si prosím zvolte variantu „člen“ nebo „nečlen“ podle toho, zda máte u studia Namastery aktivní členskou registraci. Pro dotazy ohledně ceníku a rezervací kontaktujte studio na
info@namastery.cz nebo Ester na čísle 720 344 676.
Pro udržení jógové praxe, využijte náš online kurz Krásná jóga pro těhotné.
ALOHA JÓGA
- ALOHA JÓGA, Jugoslávských partyzánů 26, Praha 6
-
ÚTERÝ 9:45 -10:45 (60 min)
možnost přihlásit se i na ON-LINE -
Otevřené lekce: 260 Kč (vše si řeší studio)
On-line záznam s linkem 7 dnÍ
Pokračujeme pravidelnými lekcemi od 6.1. 2026. Pro udržení jógové praxe, využijte náš online kurz Krásná jóga pro těhotné.
Upozornění: Pro veškeré dotazy prosím kontaktujte přímo studio, které vám ochotně poskytne potřebné informace. Zde s radostí pouze hostuji. Každé úterý od 9:45 do 10:45 (60 min) se můžete setkat s Kateřinou Plzákovou formou živého setkání v jógovém studiu nebo online přenosem přes Zoom. Po skončení lekce obdržíte odkaz na záznam s platností 7 dní pro opakované zhlédnutí. Lekce si můžete rezervovat a zaplatit online nebo hotově na místě po vytvoření rezervačního účtu prostřednictvím odkazu Přihlášky zde. K dispozici je také možnost zakoupit si kredit Dospělý v minimální výši 1000 Kč s platností 3 měsíce. Prosíme o včasné storno rezervace, nejpozději 3 hodiny před začátkem lekce.
