Akasha Yoga Studio - Kamenická 2, Praha 7 - Letná
úterý 11:30-12:45
Těhotenská jóga neboli gravidjóga zvyšuje energii, odbourává stres a prohlubuje spojení s miminkem. Pravidelné cvičení udržuje nastávající maminku v kondici během celého těhotenství až do porodu, a dokáže úplně odstranit či zmírnit časté těhotenské potíže.
V rámci gravidjógy se nacvičuje také dýchání a optimální polohy k porodu. V kombinaci s hypnoporodními technikami jde o jedinečný způsob, jak si zvýšit sebedůvěru a jak se připravit na hladký porod beze strachu.
Úkolem jógy v těhotenství je zejména:
-
posílit tělo, udržovat ohebnost kloubů, pružnost svalů a vazů a tím se připravit na rostoucí váhu a velikost bříška
-
zklidnit mysl, emoce rozvířené neustále se měnícími hormonálními hladinami v těle a pomoci se tak s novou životní situací na emocionální rovině vyrovnat
-
předcházet a/nebo eliminovat zdravotní obtíže související s těhotenstvím (například křečové žíly, pálení žáhy, bolesti dolních oblastí zad, únava, nespavost, zavodnění a další)
-
fyzicky i psychicky připravit na porod a následující péči o miminko
Pokud jste před otěhotněním jógu nikdy necvičily, je vhodné začít až po ukončeném
1.trimestru s ohledem na svůj zdravotní stav.
Lekce stoji 220 Kč/75 minut
Lekce jsou otevřené
Na lekci můžete také využít předplacenou kartu (5 vstupů za 1025 Kč)
