ON-LINE V DOBĚ KARANTÉNY - z pohodlí vašeho domova
Akasha Yoga Studio - Kamenická 2, Praha 7 - Letná
úterý 11:30-12:30 - https://www.akasha.cz/ (interaktivní)
Namastery - U Pernikářky 111/2a, Praha 5
úterý 17:30 -18:30 - https://www.namastery.cz/ (interaktinví)
POHNI S LETY
neděle17:00 - 18:00 - https://www.pohnislety.cz/ (FB live stream)
- více info na : info @porodjekrasny.cz - připojíte se do ONLINE FB SKUPINY, kde vás jednotlivě schvalujeme
Těhotenská jóga neboli gravidjóga zvyšuje energii, odbourává stres a prohlubuje spojení s miminkem.
Pravidelné cvičení udržuje nastávající maminku v kondici během celého těhotenství až do porodu, a dokáže úplně odstranit či zmírnit časté těhotenské potíže.
V rámci GRAVIDJÓGA se nacvičuje také dýchání a optimální polohy k porodu. V kombinaci s HYPNOPORODEM jde o jedinečný způsob, jak si zvýšit sebedůvěru a jak se připravit na hladký porod beze strachu.
Úkolem jógy v těhotenství je zejména:
-
posílit tělo, udržovat ohebnost kloubů, pružnost svalů a vazů a tím se připravit na rostoucí váhu a velikost bříška
-
zklidnit mysl, emoce rozvířené neustále se měnícími hormonálními hladinami v těle a pomoci se tak s novou životní situací na emocionální rovině vyrovnat
-
předcházet a/nebo eliminovat zdravotní obtíže související s těhotenstvím (například křečové žíly, pálení žáhy, bolesti dolních oblastí zad, únava, nespavost, zavodnění a další)
-
fyzicky i psychicky připravit na porod a následující péči o miminko
Pokud jste před otěhotněním jógu nikdy necvičily, je vhodné začít až po ukončeném
1.trimestru s ohledem na svůj zdravotní stav.