Hluboké, krátké relaxace a gravidjóga kompletní balíček
1) Hluboké hypnoporodní relaxace
Vás uvedou do změněného stavu vědomí a hlubokého uvolnění… jak vaše těla, tak i mysli…
Díky mocné kombinaci s hlubokým (jógovým) dýcháním vás tyto relaxace dostanou až do hypnotického stavu, při kterém lze “přepisovat” vaši nevědomou část mysli a tím podpořit vaše pozitivní ladění na pohodlný, laskavý a posilující porod.
Stěžejní relaxace je BARVY A KLID, tu by bylo dobré poslouchat každý večer před spaním, vůbec nevadí, když u ní usnete, mysl vše zaznamenává. Ostatní nahrávky poslouchejte kdykoliv přes den nebo před spaním. Relaxace KLID A DŮVĚRA je pro posílení sebevědomí a pomůže vám, pokud si úplně nevěříte. Relaxace KOUZELNÝ KOBEREC vás příjemně uvolní. Na závěr, máme něco pro “čerstvé” maminky – relaxaci NOVÉ SEBEVĚDOMÉ MATEŘSTVÍ, která ženy povzbuzuje v jejich nové roli a poskytuje každodenní zklidnění.
Pohodlně se uvelebte… a rozhodněte se, zdali chcete si vybrat relaxaci s námi navrženou hudbou nebo si můžete pustit jen mluvené slovo a podkresovou relaxační hudbu si vyberte dle vašeho uvážení…
Krásné těhotenské a porodní ladění.
Balíček HLUBOKÉ HYPNOPORODNÍ RELAXACE obsahuje tyto relaxace:
- BARVY A KLID
- KLID A DŮVĚRA
- KOUZELNÝ KOBEREC
- NOVÉ SEBEVĚDOMÉ
- MATEŘSTVÍ
- AFIRMACE
2) Krátké relaxace
… jsou tady pro vás – pro rychlé zklidnění a uvolnění kdykoliv během dne. Využijete je nejen v období těhotenství a během porodu, ale vy i váš partner je můžete využívat vždy, když potřebujete najít vnitřní klid, zastavení se uprostřed rušného dne, nebo při řešení složitějších situací.
1) Úvodní
Krátké relaxační techniky vycházejí z HYPNOPORODU i GRAVIDJÓGY, pomáhají nalézt klid, (sebe)důvěru, lásku a vnitřní sílu pro porod, na který se soustředíte.
2) Vizualizace bezpečné místo
Praktická ukázka vizualizace, která ladí na pozitivní porod – zvýši motivaci a sebevědomí.
3) Jógová těhotenská svačinka
Jógové ladění pro zlepšení všímavosti skrz dech k sobě samotné, ale i k miminku v těhotenství a při a po porodu.
(inspirace Tao Dech – Lewis)
4) Jógová těhotenská svačinka
MEDITACE VŠÍMAVOSTI
Jógové ladění pro zlepšení všímavosti skrz dech k sobě samotné, ale i k miminku v těhotenství a při a po porodu.
(inspirace Tao Dech – Lewis)
5) Odpočítávání 10 do 1
6) Spadnutí ramen
7) Třetí oko
8) Ano, ano, ano s úsměvem naproti vlnám
9) Odpočítávání od 100 pozpátku (afirmace)
10) Další tipy
11) Smích, masáže, procházky
12) Relaxace hlavy a obličeje
13) Relaxace s inspirativními texty od Janet Balaskasové
