Krátké relaxace jsou tady pro vás - pro rychlé zklidnění a uvolnění kdykoliv během dne.

Využijete je nejen v období těhotenství a během porodu, ale vy i váš partner je můžete využívat vždy, když potřebujete najít vnitřní klid, zastavení se uprostřed rušného dne, nebo při řešení složitějších situací.

1) Úvodní
Krátké relaxační techniky vycházejí z HYPNOPORODU i GRAVIDJÓGY, pomáhají nalézt klid, (sebe)důvěru, lásku a vnitřní sílu pro porod, na který se soustředíte.

3) Jógová těhotenská svačinka

Jógové ladění pro zlepšení všímavosti skrz dech k sobě samotné, ale i k miminku v těhotenství a při a po porodu.
(inspirace Tao Dech - Lewis)

5) ODPOČÍTÁVÁNÍ 10 DO 1

6) SPADNUTÍ RAMEN

7) TŘETÍ OKO

8) ANO, ANO, ANO S ÚSMĚVEM NAPROTI VLNÁM

9) ODPOČÍTÁVÁNI OD 100 POZPÁTKU (AFIRMACE)

10) DALŠÍ TIPY

11) SMÍCH, MASÁŽE, PROCHÁZKY

12) RELAXACE HLAVY A OBLIČEJE

13) RELAXACE S INSPIRATIVNÍMI TEXTY OD JANET BALASKASOVÉ

2) Vizualizace bezpečné místo

Praktická ukázka vizualizace, která ladí na pozitivní porod - zvýši motivaci a sebevědomí.

4) Jógová těhotenská svačinka

MEDITACE VŠÍMAVOSTI
Jógové ladění pro zlepšení všímavosti skrz dech k sobě samotné, ale i k miminku v těhotenství a při a po porodu.
(inspirace Tao Dech - Lewis)

Relaxacemi vás provede: Kateřina Plzáková
Hudbu složila: Lenka Králová

cena: 490,- Kč

Koupit